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为养生杭州36岁女子从网上整理了一份养肝食谱

时间:2019-06-12 07:15 作者:http://www.xintaiqc.

食酸养肝

为养生杭州36岁女子从网上整理了一份养肝食谱

春节期间,她无意从网上看到春季养生以养肝最合时令。那如何养肝呢?陈女士在网上查找了不少资料,整理了一份养肝要点。在接下来的日子里,她在吃,住,行上都围绕着养肝的要点“照搬”进行。

施教授提到,大家要加强运动、锻炼,尤其是户外锻炼,要在开阔的环境下进行有氧运动。“有便利条件的中老年人,也可以多到有山有水有湖泊有树林的郊区去旅游。满目的绿色会给人带来舒畅、朝气蓬勃的好心情,对肝脏的养生保健很有利。”

化验报告显示,大便潜血(亦称便隐血)有三个“+”,考虑消化道出血,医生建议她做个胃镜。在胃镜检查后,陈女士被确诊为胃溃疡伴胆汁反流。

为养生杭州36岁女子从网上整理了一份养肝食谱

其中她看到网上提到“酸味入肝”,能激发肝气,也是养生的一种方式。在搜索了酸味食物具体包含哪些后,她给自己制定了一份“养肝”食谱——

为养生杭州36岁女子从网上整理了一份养肝食谱

于是,她从春节期间开始,每天大量食用酸味食品。最近一段时间,她出现腹痛,每天要跑四五次厕所,大便很稀、颜色偏黑,胃部也经常反酸……在家人的陪伴下,她来到浙中医大二院挂了门诊。

见习记者陈彦汝

陈女士今年36岁,是杭州某公司一职员,平时体质比较虚弱,容易感冒,因此也对养生这块特别的上心。

他最近就遇到了一位年轻人因为过度的减肥导致肝损伤。这位患者28岁,身高170的他,体重有170多斤,为了减肥,他开始疯狂吃减肥药,也因此他肝轻度损伤住进了医院。但出院后的他并没有放弃减肥,早上5公里长跑,中午1500米游泳,晚上还要去打太极,还学着人家“撞墙”运动。结果,昨天,他又来施维群教授这里报道了。

浙中医大二院肝病专家、省级名中医施维群教授说:春季养肝有要义,不然往往适得其反。

施教授说,春天在五行中属木,五脏之中肝也是属木性。在春天,肝气旺盛而升发。“木”主肝,《黄帝内经》中说,肝,主将军之官,谋略出焉,主疏泄。因而通常说,春气通肝,这个时节的确最适合疏肝。

“我查到冬青子,也就是女贞子也是养肝的。它含有齐墩果酸,其中果酸是钙,对肝脏是很爱是保肝护肝的,所以我每天还会泡点冬青子喝。”陈女士告诉医生。

中医上说,四季养生,春季养肝。这不,对养生特别上心的陈女士(化名)还为自己制定了一份“养肝”食谱,结果,这份食谱用了不到两个月,她因腹痛被送到了医院,被诊断为胃溃疡。

他提到要从饮食、穿戴、精神、自我保健四个方面做起。

结果得了胃溃疡

在穿戴方面,春天气候多变,时寒时暖,同时人体腠理疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时,不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者,要注意“春捂秋冻”,衣服宜选择保暖、柔软、透气材料的。“春捂最好捂到清明、谷雨之后,尤其是脖子、肩颈、脚踝的保暖。”

每餐几乎都离不开醋,从吃酸的食物、喝酸的汤,每天在办公室里都会用五味子、枸杞泡茶喝,海鲜、河鱼蘸米醋,吃完还会把碗里的醋一口气喝掉,吃多了用山楂消食健胃,晚上睡前还会吃五六颗枣仁改善睡眠……

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